La vida es juego. ¡Dale al play!

Cuando somos pequeños el juego forma parte indispensable de nuestro tiempo y ocupa gran parte de nuestra vida. Vivíamos con intensidad y sin angustia aventuras que sólo estaban en nuestra cabeza y que eran más ciertas que la misma realidad entendida por todos. Ya que lo cierto en cada uno es lo que reside en su mente.

Sabiendo que mi mente es lo cierto y real en mí, y el juego la estimula positivamente, parece evidente la necesidad de jugar en todo lo que nos sea posible y eso es SIEMPRE.

¿Y cómo hago para convertir mi vida en un juego? Aquí os dejo unos sencillos pasos:

1. Abstráete del YO.

Cogemos distancia de nuestro propio yo y ahora sólo somos el personaje principal del juego. Imaginemos a qué nos gusta jugar y vinculémoslo. Pasamos a ser una tercera persona que mueve y hace jugar al personaje.

2. Visualiza las variantes del juego

Como la mayoría de juegos contamos con conflictos que se nos presentan, “armas”, enemigos, amigos, posibles caminos, sorpresas, bonificaciones y diferentes “vidas”, incluso podemos cambiar de personaje…

3. Lo divertido es jugar (vivir)

Lo importante es disfrutar jugando y aprender de los errores. Vívelo todo como un juego en que se aprende para que la próxima partida llegues más lejos.

4. Diseña una estrategia

Sabiendo todo lo anterior vamos a pensar qué estrategia usar para pasar/superar el juego o al menos llegar lo más lejos posible.

5. Insiste

Es difícil ganar un juego la primera vez que lo pruebas y la manera de superarlo es practicando. Seguro que cada vez eres un competidor mejor.

6. Céntrate en los logros

Piensa en lo bueno que has sido en los logros jugando y que aún quedan muchas victorias que celebrar.

7. Dibújate ganador

Imagínate en la última pantalla recogiendo el premio o “salvando a la princesa” y lucha por ello.

Juega, juega y juega. De esta manera te sentirás más fuerte anímicamente, disfrutarás de todo, incluso de las derrotas y desearás encontrar nuevos retos que enfrentarte.

¡QUÉ EMPIECE LA PARTIDA!

Ahora decido ser un gato y tengo 7 vidas.

NO pienses en un perro azul

Cambia de diccionario para cambiar tu vida

En multitud de ocasiones complicadas en que hemos precisado ayuda, fuerza o soporte, hemos tenido la suerte de contar con personas que nos aman y que nos han intentado brindar su comprensión a fin de que mejoremos, pero… ¿por qué después de que nos hablaran, no solamente no nos hemos sentido mejor, sino que nuestro estado de ánimo ha decaído aún más? Puede que la respuesta esté en las palabras que han usado.

Imaginaros que habéis perdido el trabajo y vuestro amigo os dice frases como:

-         No pienses en ello.

-         No era el trabajo de tu vida.

-         El ambiente de trabajo no era el deseado.

-         Con tu jefe te llevabas mal.

-         Trabajabas demasiadas horas.

-         Cobrabas un salario justito.

-         No te deprimas.

-         No llores.

-         …

¿Qué ha pasado? Nos han hundido en la miseria, por tres sencillas razones:

- Nos falta decirle lo que tiene que hacer (futuro) de forma positiva.

- Nos centramos en aspectos negativos y del pasado inmediato, fomentando la depresión del momento. 

- Le machacamos con mensajes NO al cerebro. Nuestro cerebro no es capaz de transformar los mensajes NO, por lo que si le decimos a alguien que no piense en un perro azul, difícilmente lo conseguirá, ¿o no es verdad? :P Por lo que eliminamos los NO de nuestro vocabulario.

Seguramente nos hubieran ayudado más frases como:

-         Estas muy preparado para futuros trabajos.

-         Es una oportunidad para mejorar tus condiciones.

-         Te ayudará crecer.

-         Aprenderás a ser más fuerte.

-         Sonríe y enfréntate.

-         Me tienes a tu lado para lo que necesites.

-         Se abre un mundo nuevo ante ti.

-         Confío en que el cambio será bueno.

-         …

¡Qué bien poder ayudar más a nuestros amigos! Y ahora viene la parte más divertida: aplicar este cambio en nuestra forma de pensar, si si, lo habéis oído bien, podemos elegir cómo pensamos, más concretamente qué palabras usaremos en nuestro día a día. Evidentemente necesitaremos reeducarnos y para ello os propongo ejercicios prácticos:

- Escribir 3 frases positivas, reconfortables y mirando un futuro bonito en una libreta antes de ir a dormir. 

- Cuando hablemos y nos demos cuenta que hemos usado palabras o frases mejorables, volver a repetir la frase transformándola de modo que nos dé fuerza y positivismo (de un “no te rindas” a un “¡lucha!”).

- Cambiar el "pero" por "y". ¡Se trata de sumar!

- Si miramos el pasado nos fijaremos solamente en los logros conseguidos.

- Si tenemos un reto imaginaremos, escribiremos e incluso dibujaremos cómo nosvamos a sentir cuando lo logremos.

¿No te lo crees? Pruébate una semana a ver qué pasa y me cuentas...

Soy un egocéntrico. Me gusta cuando dicen que no piensan en mi.

La primera información vale su peso en oro

La primera información que recibimos sobre alguien o algo predispondrá al sujeto receptor posteriormente.

Por esta razón debemos jugar con este conocimiento y no menospreciar detalles tan valiosos como este que nos pueden costar un puesto de trabajo, una venta o una relación personal.

Pensaremos, entonces, en qué orden vamos a presentar la información sin obviar ningún dato, teniendo en cuenta el objetivo final.

¿Creéis que es lo mismo presentar la información de las siguientes formas?

-         La casa es hermosa, acogedora, cálida, pequeña, vieja y humilde.

-         La casa es vieja, pequeña, humilde, hermosa, cálida y acogedora.

De igual forma pasa cuando un alumno empieza a responder correctamente las primeras preguntas de un examen, la percepción del profesor es que el alumno es más inteligente que si lo hiciera contestando mejor las últimas. La predisposición en la corrección se puede ver influenciada notablemente.

No sé si parece lo que es o es lo que parece.

¿Por qué somos conformistas?

El conformismo se da cuando tenemos un cambio de pensamiento o de actitud a causa de percibir o sentir la presión de otras personas.

Factores que influyen en nuestro conformismo:

• Confianza en la propia opinión inicial.
• Aprecio hacia las otras personas que ejercen la presión (la presión puede ser real o imaginada).
• Consideración del experto. ¿quién considera que es el experto? ¿él o los demás?
• Carácter general de la persona. Si es una persona que suele tener una actitud más firme o vacilante.
• Consecuencias negativas sobre el inconformismo.
• Recompensas específicas por el conformismo.
• Querer ser bien considerado por los demás.
• El sentido de pertenencia a un grupo.
• El nivel de privacidad. Como más privada sea nuestra elección más inconformistas solemos ser.
• Presencia de una o varias personas inconformistas en el grupo.
• Autoridad del influyente.
• La uniformidad del otro. Cómo va vestida la otra persona, y más cuando es un desconocido, influencia en nuestro conformismo.
• La observación que hacemos a los demás. Imitación de conducta sobretodo en situaciones que no controlamos o que son ambiguas.

A partir de la influencia social ejercida sobre el sujeto podríamos distinguir tres tipos de respuesta dentro del conformismo:

• Sumisión. Conducta de una persona para obtener una recompensa o evitar un castigo.
• Identificación. Deseo de la persona para parecerse a quién le influye.
• Interiorización. Creencia duradera, fidedigna e interiorizada del sujeto ante la influencia social.

Cuando vi que todos eran inconformistas decidí serlo yo también.

El recurso pedagógico efectivo

Para que el recurso pedagógico sea efectivo contemplaremos:

- La finalidad y objetivo/s del recurso. Deben ser pocos, realistas y medibles.

- Quién lo va a llevar a cabo. Competencias y motivaciones del educador.

- Confianza de la comunidad educativa inmediata. El recurso pedagógico debe ser aprobado por el personal educativo que de forma directa o indirecta se pueda ver afectada respetando la política educativa del centro.

- A quién va dirigido. Perfil de educando o grupo de educandos.

- De cuánto tiempo disponemos.

- Los recursos materiales (incluyendo estructura) y humanos de los que disponemos.

- Cómo lo vamos a presentar y desarrollar. Lo haremos de forma atractiva y clara potenciando la participación y creatividad de todos los implicados.

- Evaluación continua. Se recomienda hacer una evaluación desde inicio a fin por parte de todos los usuarios del recurso para poder adaptarlo durante el desarrollo o bien mejorarlo para ocasiones futuras.

Mis alumnos empezaron a aprender cuando comprendí que me tenía que callar.

Ciudadano educador: libertad para educar a los otros

Son innumerables las veces que nos gustaría dar un toque de atención a un niño/a que no se comporta adecuadamente en un entorno ya sea público o privado, y no lo hacemos por miedo al reproche o reacción de los padres.

Es cierto que en la educación moderna se estila que el niño tenga más margen en sus acciones, pero sin olvidar lo importante de que éste conozca sus límites y que éstos puedan venir impuestos de un adulto que no necesariamente sea su padre, madre o tutor legal.

Enfrontémonos por favor a este miedo y cojamos el rol de educadores que nos pertenece como ciudadanos del mundo, no miremos a otro lado, seamos disciplinados y eduquemos a los niños que lo precisen en el momento adecuado, no deleguemos todo a los padres, y si hace falta eduquémoslos a ellos también.

Atendiendo a nuestro deber olvidado de ciudadano educador conseguiremos que los niños respeten más a los demás, conozcan sus límites, mejoren su empatía, se sientan parte de la ciudadanía, disminuyan los conflictos y de paso educamos a los padres haciéndolos ver que sus hijos no son sólo de ellos y que forman parte de un conjunto a respetar.

Tenemos que pensar también en acciones que aplaudan la buena labor de los padres, felicitando a los niños en comportamientos extraordinarios o incluso fortaleciendo verbalmente en situaciones que un padre transmita disciplina a su hijo o juegue acaloradamente con él.

Me regañó por no regañar a su hijo.

El mejor profesor adjunto para los niños: una mascota

Elegir tener o no una mascota doméstica y común a nuestro cuidado genera dudas por la responsabilidad que eso implica y aún más cuando hay niños en casa. No obstante, la repercusión positiva que tendrá la mascota sobre el desarrollo físico, cognitivo, social y de la personalidad del niño deberían inclinar la balanza hacia un claro SI:

-         Evita la vida sedentaria al jugar o pasear a la mascota.

-         Posibilita la socialización al presentar la mascota a otros humanos.

-         Aumenta sensación de seguridad y compañía en ausencia de los padres.

-         Fomenta la comunicación familiar al tener temas y responsabilidades comunes.

-         Mejora la resolución de conflictos al usar comportamientos mascota como ejemplos.

-         Aumenta sentido responsabilidad al adquirir rol de educadores y mejoran la empatía con los padres o tutores.

-         Promueve la planificación, organización y la disciplina.

-         Aprende otras formas de comunicación a parte de la verbal.

-         Desarrolla la intuición.

-         Comprende las razones de tener límites.

-         Fortalece la superación de celos frente a nuevos hermanos.

-         Se educa en enseñanzas naturales como el nacimiento, el desarrollo, el parto, la enfermedad, el dolor, la sexualidad o la muerte.

-         Aprende a cuidar y respetar.

-         Se sienten siempre queridos y aceptados.

-         Fortalece la unión con la naturaleza.

-         Autoconocimiento gracias a la confianza mutua con la mascota.

-         Mejora habilidades psicomotrices al jugar con la mascota.

-         Aumenta las ganas de aprender sobre temas que les motivan.

-         Mejora estado de ánimo al aumentar los niveles de serotonina y dopamina.

-         Aminora la ansiedad.

Después de conocer todos estos argumentos sólo queda elegir la mascota adecuada para la familia y el niño destinatario. 

- Empecé a quererme cuando aprendí a acariciarte.

Los beneficios de jugar a videojuegos

Quién le iba a decir a Bill Nighinbottham (programador del primer videojuego en 1958), que ni se molestó en registrar su creación, que el mundo de los videojuegos iba a revolucionar el mundo. Desde entonces nos hemos empeñado en fijarnos en los pocos aspectos negativos que tienen los videojuegos, y nos hemos olvidado de sus numerosos beneficios para el ser humano:

-         Funcionan como analgésicos. El mantenerse concentrado jugando a un videojuego reduce nuestro dolor.

-         Ayudan a entender geometría y el seguimiento espacial de diferentes objetos.

-         Mejoran nuestros reflejos.

-         Fomentan la creatividad.

-         Proporcionan felicidad. Cuando conseguimos retos somos más felices.

-         Ayudan en la resolución de problemas.

-         Promueven habilidades sociales.

-         Facilitan la toma de decisiones y su rapidez.

-         Mejora nuestra lógica.

-         Fomentan el trabajo en equipo y la cooperación.

-         Incrementa nuestra autoestima.

-         Ayudan a leer mejor y más rápido.

-         Nos enseñan idiomas.

-         Retardan el proceso de envejecimiento fortaleciendo habilidades mentales.

-         Aumentan la flexibilidad de nuestro cerebro.

-         Mejoran la capacidad visual.

-         Nos ayudan a recuperar y fortalecer movimientos.

-         …

Ahora bien, tenemos que valorar qué juego es el más adecuado para el gamer, y hacer un uso responsable limitando las horas de juego (se recomiendan unas cinco horas semanales).

"Me fuí a comprar analgésicos al Mediamarkt" 

Las pupilas nos hablan

Las pupilas de una persona nos dan mucha información de cómo se siente en ese momento. Por lo que podemos identificar si lo está sintiendo o viendo le agrada o no.

Evidentemente nos aseguramos que la persona a quién leemos sus pupilas tenga unas pupilas funcionalmente normales y que no hayan otros factores que nos puedan llevar a confusión como la dilatación por falta de luz, o por la ingesta de algunos medicamentos, drogas o alcohol.

Teniendo en cuenta lo dicho, si nuestro interlocutor tiene las pupilas dilatas podemos estar bien seguro que lo que está escuchando, sintiendo o viendo le gusta. Lo contrario pasa si las tiene contraídas.

A partir de lo que nos muestran las pupilas del otro y cómo las leemos, podemos decidir si seguimos o cambiamos algo en la forma de comunicarnos.

Una curiosidad interesante y que nos puede ser útil es que está demostrado que las gafas de sol puestas encima de la cabeza transmiten una información similar a las pupilas dilatas. Podríamos decir que las lentes son una prolongación de las pupilas.

"Me quité las gafas de sol para dejarle claro que estaba enamorado"

Compréndeme: piensa en mi mapa más que en el territorio

Está claro que de realidad sólo hay una, ¿seguro? Aún en las cosas que parecen más objetivas tienen un grado de interpretación según la persona que lo ve, siente o vive.

¿De qué depende que un mismo hecho o cosa (territorio) sea vista de o una manera u otra (mapa)? De los filtros de cada uno: su personalidad, sus creencias y sus experiencias.

Así para entender cómo ve o vive una realidad una persona debemos conocer al máximo sus filtros.

Tener este conocimiento nos ayudará a resolver mejor los conflictos y llegar a acuerdos de forma asertiva con mayor probabilidad de éxito.

Cuando dos personas tienen mapas muy diferentes es difícil que se entiendan y para ello deben ceder, abrir  y acercar mapas hasta encontrar puntos en común para empezar a trabajar en sintonía. Siempre sin renunciar a nuestros valores y creencias.

“Vivo en dos mundos: en el falso y en el mío” 

Desvitimízame para evitar el maltrato y la exclusión futura

El maltrato entre las personas, ya sea físico y/o psíquico está a la orden del día y parece que la sociedad, por fin, está concienciada de la gravedad de ello y sabemos que debemos actuar.

La mayoría de veces que hay una persona maltratada, ya sea un menor en el colegio, una mujer por su marido, una madre por su hijo o cualquier por cualquiera solemos trabajar o castigar al agresor/a. Y desde hace relativamente poco las personas que conocemos y vivimos de cerca un maltrato nos sentimos en parte responsables y sabemos que debemos actuar denunciando tal situación. Pero nos olvidamos de un aspecto imprescindible para que la persona maltratada tenga menos posibilidades de volverlo a ser: tenemos que darle las herramientas y habilidades sociales necesarias para evitar o superar situaciones que no sean las deseables similares a las ya vividas para así desvictimizar a la persona.

Hay demasiados casos en que un niño al que le cuesta relacionarse en la escuela no tenga problemas similares en otros contextos que no sea el estrictamente familiar. Y es por eso que no nos podemos quedar sólo con trabajar con el agresor o compañeros, sino que debemos ir un paso más.

Una vez sabemos que nuestro trabajo se expande a la víctima tenemos que trabajar de forma acertada partiendo de la máxima información que tengamos de ella y de las situaciones que vive. Analizaremos cómo reacciona o actúa en según que momento o cómo es su forma normal de hacerlo y vamos a procurar, sobretodo e inicialmente reforzar su autoestima, ya que es muy probable que sea uno de los aspectos claves.

Cada víctima es un mundo y hay que trabajar de forma individual. Pero algunos aspectos generales o consejos para iniciar la ayuda son:

           

-          Reforzamos su autoestima.

-          Somos positivos.

-          Hacemos escucha activa.

-          Ayudamos a enfrentarse a las situaciones sin huir.

-          Le enseñamos a escuchar y empatizar.

-          Trabajamos su comunicación verbal y corporal

-          Observamos su aspecto e higiene.

-          Proponer juegos, trabajos y/o deportes en equipo.

-          Haremos observación de todo lo que pueda ser de ayuda para trabajarlo:

o       Si saluda y despide

o       Si se preocupa por los otros

o       Si sabe hacer cumplidos.

o       Si sabe decir que no.

o       Si sabe aceptar una negativa

o       Cómo resuelve un problema

o       Cómo conoce a nuevas personas (iguales y mayores)

o       Cómo se presenta

o       Cómo es su contacto físico con los demás

o       En qué momentos sonríe

o       Cuándo mira a los ojos

o       Cómo camina.

o       Como se relaciona en el juego en grupo

o       Cuándo toma iniciativas

o       …

Conociendo la víctima, teniendo ganas, sabiendo hacer y paciencia, evitaremos posibles maltratos o exclusiones futuras, aumentando la seguridad física y mental de la persona ayudada.

- Aprendí a mirar enfrente y ya nadie se me enfrentó.

Cómo distinguir personas visuales, auditivas y kinéstesicas

Según la Programación neurolingüística (PNL) las personas vivimos y percibimos la realidad según unos patrones que nos definirán como personas visuales, auditivas o kinestésicas.

No obstante, evitaremos etiquetar y usaremos la tendencia de cada persona para que haya una comunicación más fluida. Pensad que una persona no es totalmente visual, auditiva o kinestésica sino que tendemos más a una que a otra, y somos capaces de adaptarnos con mayor o menor dificultad.

Algunas características propias de cada una son:

Visuales:

-         La gran mayoría.

-         Su mejor aprendizaje es a través de la vista. Mediante fotos, esquemas…

-         Utilizan verbos relacionados con el sentido de la vista: imaginar, enfocar…

-         Hablan rápido.

-         Cuando hablan por teléfono se desconectan del entorno.

-         Cuando conversan necesitan mirar al otro.

-         Los colores tienen mucha importancia.

-         Deletrean fácilmente las palabras si las han visto escritas previamente.

-         Suelen ser ordenados.

Auditivas:

-         Su mejor aprendizaje es a través de la escucha, tanto escuchando como hablando.

-         Utilizan verbos relacionados con el sentido auditivo: escuchar, oír, contar…

-         Suelen dialogar interna y externamente.

-         Memorizan a partir de secuencias.

-         Suelen ser buenos oradores.

-         Son más lentos al hablar que los visuales.

-         Suelen tener más facilidad para aprender lenguas y música.

-         Tienen la costumbre de tararear.

Kinestésicas:

-         Son la minoría.

-         Su mejor aprendizaje es haciendo, viviendo, sintiendo, tocando, moviéndose…

-         Utilizan verbos kinestésicos: sentir, apreciar, percibir…

-         Se sienten a gusto con el contacto físico, por lo que cuando se comunican se acercan al otro.

-         Hablan más lento que los visuales y auditivos.

-         Les suele molestar los ruidos fuertes y se distraen con facilidad.

-         Gesticulan mucho al hablar.

-         No dan mucha importancia al orden.

-         Tienen muy buena memoria muscular. Ej: Facilidad para escribir a máquina.

-         Suelen caminar al hablar por teléfono.

      Si conocemos la tendencia de cada persona y nos adaptamos a su mismo canal comunicativo tendremos mayor éxito para transmitir ideas y compartir experiencias y sensaciones.Además, nos servirá de gran utilidad en infinidad de situaciones: en una entrevista, en clase, en una conferencia, al ligar, al escoger un regalo… 

-  

    Visual - ¡Una imagen vale más que mil palabras!

    Auditiva - ¿Qué dices? Eso no es cierto.

    

Crear feeling verbalmente

Cuando conocemos a alguien enseguida percibimos qué grado de feeling ha habido entre los dos y muchas veces no sabemos el porqué de ello.

Evidentemente un factor importante es si se comparten intereses o si se tienen puntos en común. No obstante hay unos aspectos claves que pasan desapercibidos a simple vista, que si conocemos y dominamos, nos permitirán mejorar el feeling con los demás:

-          - Adecuar el tono de voz. Cada persona tiene un tono de voz diferente. Adaptaremos nuestro tono al mismo nivel que el de la persona que tenemos enfrente.

-         - Ajustar el ritmo/velocidad del habla. Igual que en el tono, las personas tenemos diferentes ritmos a la hora de hablar y es adecuado, que si queremos mejorar el feeling, nos adaptemos a ello. Este punto tiene su nivel de dificultad ya que si nosotros acostumbramos a hablar más pausado nos costará adaptarnos a una persona que hable muy rápido. Es más fácil si la situación es a la inversa. 

-        -  Fijarse en las palabras propias del interlocutor. Los hablantes tenemos un abanico de palabras limitadas y tendemos a utilizar unas más que otras. Nos fijaremos qué palabras usa más la persona con la deseamos crear feeling y de tanto en tanto las añadiremos cuando hablemos.

Podemos mejorar feeling conociendo los intereses de la otra persona, realizando una escucha activa y cuidando la comunicación corporal. En otros artículos entraremos más en detalle.

Crear feeling es imprescindible para mejorar las relaciones con los demás, transmitir mejor las ideas y poder realizar una labor educativa más eficaz.

-          ¿Te puedo invitar a una copa?

-          Sólo si hablas como yo.